学生风采 | 运动健将是他,学霸也是他,他是哪位大神→
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生
风
采
毗河中学的孩子们
不仅学习优秀
还是生活的多面手喔~
体育、音乐、舞蹈……
只有你想不到的
没有我们做不到的
一起走近这群“身怀绝技”的孩子们吧
今天,让我们来了解一下
运动健将
牟茂林同学
大家好!我叫牟茂林,今年13岁,来自毗河中学2020年级10班,我是一个活泼开朗、喜欢运动的男生。我的兴趣爱好很广泛,最喜欢的便是下棋了。
在棋类游戏中,我最喜欢的还是象棋,国际象棋也是我闲暇打发时间必不可少的活动,在进行完脑力运动后,我还会根据自己在家规定的一套运动来进行身体上的锻炼,运动前还会先热身,然后俯卧撑15个,平板支撑30秒,仰卧起坐50,卷腹12个,平板支撑交替抬手30个……
每组运动间隔十秒钟来休息,这样不会使身体过度劳累,做完之后还可以使身体放松,让脑力劳动和体力劳动结合,不会单一发展。
在繁重的课程压力下,下棋可以使身体得到放松,日常体育运动可以使精神得到放松,一并进行的话学习压力就减轻了。
下棋主要靠大脑控制,身体上会得到放松;日常锻炼要靠身体来进行,不会使大脑过度疲劳。晚饭后45分钟左右慢跑会促进血液循环,因此,饭后一定要做一些放松运动,使得饭后身体中的能量少量消耗,不会过多的储存能量,增加体重,这就是日常锻炼给我带来的益处。下棋会也使得自己的计算能力增强,背棋谱的时候同样也可以增强自己的记忆能力,使自己在学习方面成绩得到增长,这是下棋给我带来的益处。
体育锻炼中难免会出现一些小问题,这些问题可能是一些小伤,但这是针对一些比较难的体育锻炼,当然也可能是因为自己在做简单的体育锻炼时没有注意,这些小问题说明了坚持体育锻炼是一个比较难的过程,自己在面对这些困难和问题的时候需要有耐力、毅力、自信心。
如果担心体育锻炼和学习时间产生冲突,可以请教家长,也可以自己根据学习上面的压力来调整体育锻炼上的时间,建议花在体育上的时间最好不要少于40分钟,不然锻炼不会起太大的效果,尽量把体育锻炼时间分成两份或者是三份来进行。
在学习上,我也有一些经验想跟同学们分享:
①学习时间不能太久否则会伤眼睛,而且不仅仅只是眼部疲劳,大脑也可能会产生一些疲劳,导致学习到的知识减少,学习效率降低。
②学习过后尽量进行一些放松活动使身体和大脑得到短暂休息。
③看书时,眼睛与书本的距离不要太近,会伤害眼睛,看书时也需要短暂的休息,尽量利用短暂休息时间去看一下远处,这样不会使自己忘记之前看的部分,也可以使眼睛得到短暂的放松。
④学习时尽量放下手上正在办的事情,把精神全部投入学习当中,会使学习效率得到提升。
优秀的定义不止一面
而是全方位的、多角度的
希望毗娃们在努力学习的同时
能够扩宽自己的兴趣和审美
成为新时代全能型人才
END
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